Personal trainer
Capelle, Nieuwerkerk, Rotterdam - Nesselande

Personal training door Claudia Costa

Personal trainer in Capelle / Nieuwerkerk / Nesselande

Heeft personal training zin?

Sporten met een personal trainer heeft een hoop voordelen. Samen met mij ga je een persoonlijk traject in en haal je sneller resultaat dan wanneer je altijd jezelf moet motiveren om naar de sportschool te gaan.

Is 20 minuten sporten voldoende?

Jazeker! Trainen met een hoge intensiteit is net zo effectief als traditionele trainingsmethoden. Maar het is beter in te passen in een drukke agenda en daardoor gemakkelijker vol te houden.

Hoe vaak per week personal training?

Je vraagt je misschien af: hoe vaak moet ik eigenlijk personal training doen voor het beste resultaat? Dit varieert en is afhankelijk van verschillende factoren. Wil je afvallen, sterker worden of fit blijven? In principe is 1 training in de week voldoende om fit te blijven. Daarnaast kun je eventueel een cardiotraining doen voor een betere conditie. Zorg ervoor dat er tussen de High Intensity Trainingen minimaal 2 dagen hersteltijd zit.

Belangrijk is ook om naar je lichaam te luisteren. Geef het altijd aan wanneer je lichaam signalen van vermoeidheid of pijn geeft. Dan kan het nodig zijn om je trainingen aan te passen of zelfs tijdelijk te stoppen. Ik zorg ervoor dat je workouts op de juiste intensiteit blijven, rekening houdend met eventuele blessures of beperkingen.

Wat doet een personal trainer?

Als jij je afvraagt wat ik als personal trainer precies doe, laten we dat helder maken. Mijn beroep is ontzettend divers omdat ik telkens met jouw unieke doelen werk. Of je nu mijn hulp zoekt om af te vallen, een op maat gemaakt sportschema, of begeleiding naar een gezondere levensstijl of herstel van een blessure, ik sta voor je klaar.

Mijn taken zijn gevarieerd en afgestemd op jouw behoeften:

1. Afwisselende trainingsschema's maken
2. Aanpassen van trainingsschema's op jouw niveau en doel
3. Duidelijk uitleggen van sporttechnieken en oefeningen om blessures te voorkomen
4. Begeleiding bieden bij het uitvoeren van oefeningen (ik help je nét dat stapje extra te zetten)
5. Elke training leuk maken, zodat je de volgende training ook weer lekker mee doet

Ik zorg er daarnaast voor dat je sporten leuk blijft vinden, zodat je ook op lange termijn actief en fit blijft (en geen sportschoolsponsor wordt).